Meditar en el cuerpo es algo que a los no meditadores les cuesta comprender porque creen que la meditación es una práctica únicamente psíquica, sin embargo, es una práctica eminentemente corporal.
Tanto la postura que adoptamos durante la práctica meditativa como las sensaciones corporales que durante la meditación tienen lugar, son también foco de nuestra atención. El objetivo de una meditación centrada en el cuerpo, no es pensar en lo que estoy sintiendo en ese momento que medito, debatiéndome en un sin fin de juicios e interpretaciones al respecto de mis sensaciones corporales, tampoco se trata de relajarlo, sino simplemente de entrar en contacto con él.
Con esta práctica de meditación guiada se pretende una introspección corporal tranquila donde abrir un espacio en mi consciencia y sentir que ocurre en mi interior. Hacernos conscientes de tensiones o dolores que ocurren en nosotros y a menudo ignoramos con distracciones, ocupaciones y preocupaciones sobre cosas externas.
Meditar en el cuerpo es permitir que lo que hay en ese momento exista en el campo de mi consciencia, en una actitud de observación y aceptación tranquila.
“El cuerpo es el instrumento del alma “.
~Arsitóteles~
