Descripción
Si estás leyendo este curso es que de alguna manera ya estás familiarizado con la práctica de la Atención Plena o Mindfulness. Muy posiblemente has incorporado, más o menos, a tu vida cotidiana la práctica meditativa y has abierto la puerta al fascinante mundo de vivir desde una Conciencia Plena.
En este punto seguro que ya has experimentado algunos de los beneficios de la Atención Plena y también, habrás aprendido a sortear algunos de los obstáculos que han surgido alrededor de tu práctica y que de alguna manera revierten en cambios positivos en tu vida.
Este curso esta diseñado para que des un paso más. Se trata de seguir indagando y reforzando tu práctica explorando otro sendero que te conduzca a vivir de una forma más plena, más serena, más integrada.
La práctica de la Atención Plena no es algo destinado a unos pocos elegidos, a monjes retirados de la vida normal que cualquiera llevamos o a personas excepcionalmente dotadas. En absoluto. La sencillez de la práctica mindfulness nos invita de continuo a recordar lo que el ajetreo de nuestras vidas, el estrés, las prisas y las agendas cargadas de actividades nos hace olvidar:
La única vida que existe es la que está aquí y ahora. ¡El presente es la puerta de entrada!
Con este curso conseguirás, en principio:
- Desinstalar los hábitos de desatención que aún persisten.
- Aumentar los niveles de concentración.
- Gestionar con eficacia y eficiencia los automatismos mentales y emocionales que obstaculizan tu vida.
- Estar cada día más presente cambiando tu forma de relacionarte con los acontecimientos y circunstancias externas.
- Conseguir que el estrés, el descontento o la insatisfacción no acaparen tu día.
- Recuperarás tu poder de determinación y tu capacidad de elección.
- Se desplegará tu poder de determinación y tu capacidad de elección.
- Se desplegará la creatividad, la inteligencia, la imaginación y la lucidez que residen en ti.
- Conectarás con la sabiduría interna que hay en ti.
La Atención Plena nos proporciona una manera sencilla
pero muy potente para salir del estancamiento
y recuperar el contacto con nuestra sabiduría y vitalidad, haciéndonos cargo de la dirección y calidad de nuestra vida,
de nuestra relación con nosotros mismos,
incluyendo las relaciones familiares, en el trabajo y con el mundo en general.
-Jon kabat Zinn –
Ha llegado el momento de dar un paso más en tu entrenamiento, que te permitirá profundizar en las actitudes que sostienen la práctica Mindfulness, en su mensaje transformador y, a veces, no evidente a primera vista. Es el momento de que te confrontes con viejas creencias, hábitos o filtros mentales a través de los cuales interpretas las experiencias. Es el momento de que abras un espacio a alternativas diferentes para ampliar tu respuesta consciente en el día a día, de que rasques un poco más hacia dentro y dejes al descubierto las reacciones automáticas que aún permanecen camufladas sin dar la cara.
Se trata de un trabajo orientado a ver con mayor claridad, a comprender lúcidamente aspectos de tu vida que no mirabas, a aceptarlos y expresarlos de manera consciente. Además, te ayudará a apreciar sentimientos como la alegría, la tranquilidad o la felicidad, que suelen pasar de forma fugaz y sin ser reconocidos.
Un curso que te invita a vivir una experiencia liberadora, en el sentido de que te ofrece la posibilidad de observar y experimentar nuevas maneras de estar en “tu propia piel” y en el mundo, a soltar las obsoletas pautas de reacción inconscientes en las que todos caemos con tanta frecuencia.
