Meditación & Mindfulness

La vida no espera, sucede aquí y ahora.

 

La práctica continuada de la meditación va provocando un efecto acumulativo en nosotros, generando cambios en nuestro sistema nervioso, aumentando la actividad en el área prefrontal izquierda del neocortex, que es el principal responsable de las emociones positivas.

La meditación sentada consiste en aprender a entrenar la propia mente en el enfoque de la atención. Este progresivo despliegue de la atención nos abre la puerta a un conocimiento más profundo de nosotros mismos y por tanto a una mejor gestión de nuestro día a día.

La práctica continuada va creando una alquimia interior que nos va transformando en aquellos aspectos que son necesarios para cada persona, actuando como motor evolutivo del crecimiento y expansión.

Meditación & Mindfulness

De todas las herramientas terapeúticas que vengo trabajando como Psicóloga Clínica, en Meditación y en Mindfulness encuentro la comunión de dos variables esenciales para mi:

– La sencillez de la técnica.

– La profundización a la que se llega con su practica continuada y comprometida.

Raquel Roji Fernández

Psicoterapeuta, Instructora en Meditación y Consultora en Mindfulness transpersonal

¿Como se aprende a meditar?

Lo verdaderamente eficaz en meditación es meditar. Más vale poco que nada.

Por ello, el objeto de nuestras clases y talleres de meditación es desarrollar un plan de entrenamiento personalizado, para integrar una práctica firme y progresiva con la vocación de convertirse en hábito gozoso y enriquecedor.

” La felicidad es un estado de consciencia y por lo tanto brota desde dentro y carece de causa ”.

José María Doria

totalMente vital es un espacio en el que realizo acompañamientos terapeúticos individuales, trabajo de Círculo de Mujeres,  trabajo de grupos para el Desarrollo emocional, Talleres y Cursos de iniciación a la Meditación & Mindfulness.

Puedes informate en el teléfono 652 646 039

O bien escribiendonos un correo a: info@totalmentevital.com

Sigue nuestras prácticas

Si quieres iniciarte en la práctica Mindfulness, te mostramos diferentes ejercicios para tu vida cotidiana, adéntrate en el poderoso mundo de la meditación.

Práctica de meditación guiada nº 1

by Raquel Roji | "La práctica de la no acción"

Práctica de meditación guiada nº 2

by Raquel Roji | "40 Respiraciones"

Práctica de meditación guiada nº 3

by Raquel Roji | "Scanner corporal"

Práctica de meditación guiada nº 4

by Raquel Roji | "Meditar en el silencio"

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