TE CUENTO EL SIGNIFICADO DEL MINDFULNESS
Meditación & Mindfulness
De todas las herramientas terapeúticas que vengo trabajando como Psicóloga Clínica, en Meditación y en Mindfulness encuentro la unión de dos variables esenciales para mi:
– La sencillez de la técnica.
– La profundización a la que se llega con su práctica continuada y comprometida.
La práctica continuada de la meditación va provocando un efecto acumulativo en nosotros, generando cambios en nuestro sistema nervioso, aumentando la actividad en el área prefrontal izquierda del neocortex, que es el principal responsable de las emociones positivas.
La meditación sentada consiste en aprender a entrenar la propia mente en el enfoque de la atención. Este progresivo despliegue de la atención nos abre la puerta a un conocimiento más profundo de nosotros mismos y por tanto a una mejor gestión de nuestro día a día actuando como motor evolutivo del crecimiento y expansión
TE MUESTRO CÓMO HAGO MI TRABAJO
TotalMenteVital es un espacio de desarrollo personal en el que realizo acompañamientos tanto individuales, de parejas o grupos.
Puedes informate en el teléfono 652 646 039
O bien escribiendonos un correo a: info@totalmentevital.com
VOY A CONTARTE CÓMO HAGO MIS PRÁCTICAS
Sigue nuestras prácticas
Si quieres iniciarte en la práctica Mindfulness, te mostramos diferentes ejercicios para tu vida cotidiana, adéntrate en el poderoso mundo de la meditación.
DALE AL PLAY PARA PRACTICAR EL MINDFULNESS
Te regalo estos sencillos ejercicios para iniciarte en la práctica de Mindfulness.
Con estos, podrás poner en práctica la atención plena en tu vida cotidiana.
Práctica de meditación guiada nº 1
Práctica de meditación guiada nº 2
Práctica de meditación guiada nº 3
Práctica de meditación guiada nº 4
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” La felicidad es un estado de consciencia y por lo tanto brota desde dentro y carece de causa ”.
José María Doria
