CURSO INICIACIÓN MINDFULNESS
ENTRENAMIENTO 8 SEMANAS Presencial y Online
¿Sabes que Mindfulness te ayuda a vivir de una forma más plena tu vida? ¿Te gustaría aprender a dominar tus estados de ánimo y gestionar las emociones negativas?
Con el entrenamiento Mindfulness en 8 semanas y su práctica diaria, te acercarás a un estado de equilibrio emocional. El bienestar y la calma te permitirán reducir la ansiedad y el estrés y fomentar estados de serenidad y quietud. Aprenderás cómo vivir más a gusto contigo mismo/a y con los demás.
¿Qué te llevarás contigo al finalizar el curso?
Un mayor grado de autoconocimiento que contribuirá a sentirte más dueño de ti mismo/a.
Ser consciente de la interacción entre pensamientos, emociones y cuerpo, y de su influencia en los procesos de la salud y bienestar psicológico.
Comprender y Observar ciertos hábitos de la mente como generadores del malestar, y transformar la relación con ellos.
Despertar a los sentidos y aumentar la presencia del cuerpo como recurso siempre disponible para conectar con el aquí y el ahora.
Aumentarás tu capacidad de gestionar situaciones difíciles desde un estado de serenidad frenando los impulsos automáticos.
Aumentar tus niveles de atención, de concentración para la consecución de objetivos y logros
Afrontar las demandas de la vida cotidiana desde la reflexión, aprendiendo a responder y no reaccionar.
Duración: 8 Semanas
Comenzamos con un fin de semana intensivo de 16 horas prácticas en GRUPO PRESENCIAL en el Centro de Psicoterapia & Meditación & Mindfulness TotalMente Vital en Chiclana (C/Otoño 17 11130 Chiclana).
A partir de este primer fin de semana el trabajo será INDIVIDUAL de cada uno/a, con SOPORTE TEÓRICO y PRÁCTICO y un acompañamiento mío y del grupo a través de WHATSAPP, para ir aclarando dudas, compartiendo experiencias y reforzando los contenidos del curso.
¡Plazas limitadas!
Metodología:
- A lo largo de las 8 semanas se irán facilitando material de apoyo con el propósito de ir incorporando la práctica de la meditación mindulfness y su integración en la vida cotidiana.
- Los alumnos dispondrán de un espacio grupal de Whatsapp y un acompañamiento semanal para resolver dudas y clarificar contenidos.
- El primer fin de semana llevaremos a cabo una inmersión profunda en las bases de la práctica Mindfulness a nivel cuerpo y mente. La práctica diaria es esencial para integrar la experiencia mindfulness. Esta demostrado que comenzar la formación con un intensivo presencial conlleva ventajas en la incorporación de la práctica Mindfulness y el desarrollo del resto del curso.
El curso se clausura con una sesión grupal de dos horas (presencial u online) a modo de repaso, resumen y cierre. La fecha se convendrá en función de la disponibilidad del grupo.
Este curso es para ti si…
- Estás interesado en profundizar en las ventajas del Mindfulness para gestionar el estrés y la ansiedad.
- Quieres profundizar en ti, tener un mayor conocimiento de ti mismo y desarrollar recursos para desenvolverte de una manera más eficaz y eficiente en tu vida.
- Mejorar tus relaciones personales.
- Si sufres ansiedad, estrés, fatiga, insomnio, dificultades de concentración o tus pensamientos te generan un intenso malestar.
- Quieres iniciarte en la práctica Mindfulness para incorporarla en tu vida personal.
Precio: 160€
Además, si te inscribes en éste curso…
Podrás solicitar sesiones individuales de acompañamiento terapéutico y/o mentor-coach con un 20% de descuento por estar inscrito en el curso.
IMPARTE: Raquel Roji Fernández
- Psicóloga Directora y Fundadora de www.totalmentevital.com • Terapeuta Humanista y Transpersonal • Instructora de Meditación • Consultora en Mindfulness • Experta en Alimentación Consciente • Miembro del Instituto Europeo de Psicoterapia de Tiempo Limitado • Life Coach • Formadora y Comunicadora de Alto Impacto • Terapeuta de Pareja • Experta en Hipnosis Clínica