Scanner corporal

Scanner corporal

Meditar en el cuerpo es algo que a los no meditadores les cuesta comprender porque creen que la meditación es una práctica únicamente psíquica, sin embargo, es una práctica eminentemente corporal. Tanto la postura que adoptamos durante la práctica meditativa como las...
40 respiraciones

40 respiraciones

Iniciarse en la práctica de la meditación es un proceso que comienza por pararse a no hacer nada, retraerse del mundo por unos instantes y dirigir la atención hacia el interior de uno mismo uno. Te dejamos la 2ª técnica de meditación guiada, grabada en un entorno...
La práctica de la no acción

La práctica de la no acción

Cuando hablamos de Meditación, todos tenemos la imagen de buda sentado inmóvil con las manos en el regazo y las piernas cruzadas, en una actitud de abandono de toda reflexión o búsqueda mental. La meditación sentada responde a una actitud de retraimiento de lo...
No luches. Acepta y observa

No luches. Acepta y observa

Un espejo plano no te miente. No tiene opinión propia, no emite juicios. Se limita a reflejar el aspecto que tienes en ese momento. A veces nos resulta difícil mirarnos al espejo y enfrentarnos a lo que vemos, especialmente cuando nos sentimos a disgusto con nosotros...
Las personas hogar

Las personas hogar

Y para despedir la semana y al periodo de festividades, hoy quiero compartir el valor de esas ‘personas hogar’ que tengo el privilegio de poder disfrutar en mi vida. Porque entre todos los rincones del mundo, siempre hay unos favoritos. No importa cuánto...
El antes y el después de la terapia

El antes y el después de la terapia

Cuando las personas llegan a mi por primera vez, la mayoría de las veces se sienten confusos con su malestar, perdidos en un laberinto de emociones difíciles de gestionar y a la deriva de una situación per-sonal que sienten no tener salida. La sensación de indefensos...
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