¿Vivimos antes de morir?

¿Vivimos antes de morir?

En una sociedad occidental como la nuestra, llena de prisas, obligaciones, actividades y distracciones, no es una excepción sino la regla que nos cueste “parar” la mente, que nos veamos arrastrados por una cadena interminable de pensamientos y que nos gobiernen...
Beneficios de la meditación

Beneficios de la meditación

La meditación, lamentablemente no es una panacea.  Cuando comienzas la práctica continuada de la meditación empiezas a percibir sus beneficios, pero no es hasta transcurrido bastante tiempo de su práctica diaria, que advertirás los cambios profundos que genera....
No luches. Acepta y observa

No luches. Acepta y observa

Psicoterapia y MIndfulness Un espejo plano no te miente. No tiene opinión propia, no emite juicios. Se limita a reflejar el aspecto que tienes en ese momento. A veces nos resulta difícil mirarnos al espejo y enfrentarnos a lo que vemos, especialmente cuando nos...
El amor como oportunidad de crecimiento personal

El amor como oportunidad de crecimiento personal

No pretendo transmitir una idea romántica del amor pues quizás esa sea la única etapa de la relación de pareja donde las benditas mariposas en el estómago se adueñan de nosotros, adentrándonos así en un estado alterado de consciencia que impregna todos los detalles de...
Meditar en el silencio

Meditar en el silencio

Hoy en día nuestra vida esta repleta de actividades y ruidos siendo muy difícil encontrar un lugar de silencio y quietud. Practicar este tipo de meditación conlleva cultivar el silencio que existe en cada uno de nosotros pero que ignoramos por completo en nuestro día...
Scanner corporal

Scanner corporal

Meditar en el cuerpo es algo que a los no meditadores les cuesta comprender porque creen que la meditación es una práctica únicamente psíquica, sin embargo, es una práctica eminentemente corporal. Tanto la postura que adoptamos durante la práctica meditativa como las...
40 respiraciones

40 respiraciones

Iniciarse en la práctica de la meditación es un proceso que comienza por pararse a no hacer nada, retraerse del mundo por unos instantes y dirigir la atención hacia el interior de uno mismo uno. Te dejamos la 2ª técnica de meditación guiada, grabada en un entorno...
La práctica de la no acción

La práctica de la no acción

Cuando hablamos de Meditación, todos tenemos la imagen de buda sentado inmóvil con las manos en el regazo y las piernas cruzadas, en una actitud de abandono de toda reflexión o búsqueda mental. La meditación sentada responde a una actitud de retraimiento de lo...
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